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    寝る前ヨガ

今日の疲れむくみを持ち越さないように。一日の最後にご自身をいたわってあげるゆったりヨガです♡

  Nadi Shodhana-

片鼻呼吸法

​心を落ち着かせたいとき、頭をクリアにしたいときにとても有効な呼吸法です。

下半身引き締めエクササイズ

普段の生活では中々鍛えられないパーツに意識した動きを多く入れています。ヒップアップ、むくみの防止など嬉しい効果も沢山!​​

4分!朝起きてすぐの簡単ヨガストレッチ

体を気持ちよく伸ばしてポジティブな気持ちにも導きます是非太陽の下でブンブンしてください。

  太陽礼拝A

流れるように進んでしまう一連のポーズも細かく解説しながら行っています。

無言でヨガポーズシリーズ(with monkeys ver.)

子供たちがいるときにヨガプラクティスをするとどうなるか、、というリアルな現実ビデオです( ノД`)

  

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色々なテーマのYou tube ビデオを公開しています。